El miedo es la reacción que se produce ante un peligro inminente
Cuando sentimos miedo creemos que tenemos una baja capacidad de control y de predicción pero realmente es cuando hacemos frente de manera inminente y es cuando tenemos una serie de comportamientos. Siempre evitamos y/o escapamos de aquello que nos produce ese temor.
El miedo es una emoción que resulta muy útil a la hora de escapar de peligros o potenciales peligros.
Pero en algunos casos también es una barrera que te impide vivir la vida.
En caso, de que sea excesivo: «El miedo nos paraliza, nos bloquea emocionalmente y nos dificulta disfrutar en muchas ocasiones de los pequeños o grandes placeres de la vida».
El miedo, da lugar a una enorme cantidad de trastornos psicológicos. Entre ellos cabe destacar:
- Trastornos obsesivos compulsivos.
- Trastornos de ansiedad.
- Ataques de pánico.
- Síndrome de estrés postraumático.
- Fobias.
Este miedo también nos aleja de nuestras metas y de lo que queremos lograr.
Hace una barrera entre lo que lugar en el que estas y al que quieres llegar.
El miedo se instala en tu sistema bloqueando tus intenciones para lograr lo que te propones.
También es natural el miedo a fracasar y ser lastimados física, intelectual o emocionalmente.
- ¿Alguna vez sentiste que no eras suficientemente bueno para lograr algo?
- ¿Te sentiste derrotado incluso antes de empezar?
Este miedo se convierte en nuestro peor enemigo cuando queremos lograr algo: el miedo a fracasar.
Seguramente más de una vez has preguntado “¿ Y si fallo en al intentarlo?” y te quedas paralizado
Te tengo una buena noticia, No es tu culpa.
Este miedo viene de experiencias pasadas. Tu sistema almacena información que cuando pareces estar en una situación similar te frenas. Para evitar tener sentimientos negativos una vez más.
Ahora no esta mal sentir este miedo lo importante es qué aprendas a manejarlo para que no sea un obstáculo.
Ahora tu puedes entrenar tu mente y sistema para identificar los miedos, cuando estos son reales o son más producto de vivencias pasadas.
Es más te garantizo que si aprendes a lidiar con tus miedos, estos mismos pueden ser el trampolín que te impulse para llegar más lejos de lo que tu mismo crees que puedes.
Pon en práctica esta estrategia:
Primero cuando sientas miedo hazte las siguiente pregunta:
- ¿Qué es lo peor que puede suceder?
- ¿De qué tengo miedo exactamente?
- ¿Qué malo puede ocurrir si intentas mejorar tus hábitos?
- ¿Cuál es el PEOR panorama?
- ¿Cómo te sentirás al enfrentar este miedo y realmente lograr lo que quieres?
- Si vences ese miedo, ¿Qué vas a poder lograr?
Con estas preguntas verás de frente tu miedo, y te darás cuenta que la amenaza realmente no existe y solo esta programada en tu sistema.
